Vai ao super comprar mantimentos para o finde? Capriche nas fibras…

Chegou aqui em casa, esta semana, um kit fofo de Naturetti. E entre outras informações interessantes, relembrei que é preciso ingerir pelo menos 25 gramas de fibras por dia. Para ter uma ideia, 2 colheres de sopa de aveia em flocos tem 2,9 g, 1 concha de feijão carioca cozido, 7,3 g; meia goiaba vermelha com casca, 5,9 g; e uma laranja lima, 2,5 g. Se não for assim, não adianta se matar de fazer esteira e abdominal na academia. Barriga lisinha jamais…